24 de julho de 2024

Tag de arquivos: Nutrição e Bem Estar

A estratégia da Nutrição em competições no Ciclismo

Por tratar- se de uma modalidade esportiva onde os treinos e provas apresentam longas durações e percursos de variados graus de dificuldade e intensidade, o Ciclismo é considerado um esporte de grande exigência física e nutricional. O desgaste energético e de hidratação são condições comuns …

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Seis estimulantes verdades sobre o café e o ciclismo

O café, uma das bebidas mais apreciadas e consumidas no mundo, pode ser um grande aliado na performance do ciclista. Uma xícara de café contém entre 80 e 200 miligramas de cafeína. Dependendo do tipo de café que estamos bebendo (expresso, instantâneo etc), poderemos nos …

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Como os suplementos nutricionais auxiliam na prática do ciclismo

Como todos sabem, via de regra os suplementos alimentares são utilizados como complementos da alimentação diária, proporcionando uma vasta gama de nutrientes em abundância que dificilmente iríamos conseguir através dos métodos convencionais de alimentação. Os suplementos alimentares devem ser utilizados sempre com o acompanhamento de …

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Nutrição: Cinco boas razões para beber suco de laranja natural

Não há dúvida de que o suco de laranja é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo graças, sem dúvida, ao seu sabor e aos benéficas propriedades que lhe são atribuídas. Entretanto, há que se ter em mente que o suco natural da …

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Dicas de nutrição para ciclistas

O ciclismo, de uma maneira geral, é uma modalidade esportiva onde há extremo gasto de energia (cerca de 11 kcal/min de média) devido aos treinos e provas intensas e de longa duração. Garantir a recuperação nutricional e hídrica do indivíduo é de suma importância para …

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