Fundamental para todo ser vivo e de especial relevância para os atletas, a hidratação é um dos fatores mais importantes na hora de realizar qualquer atividade física. Mas o que acontece quando a hidratação é insuficiente ou quando ela é excessiva? Quais as funções tem a água dentro do nosso organismo? …
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Cansou do gel energético? O mel pode ser uma boa pedida para manter o “pique”, antes ou depois dos treinos Ter energia (de sobra) antes, durante e depois de um treino ou prova faz toda a diferença na vida de qualquer corredor. Por isso, é …
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Beber oito copos ou dois litros de água por dia é um conselho conhecido, mas o médico britânico Chris van Tulleken questiona se há alguma base científica para essa afirmação Você já viu anúncios afirmando que uma pequena queda na hidratação pode afetar muito a …
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