28 de fevereiro de 2024

Melhore a qualidade de sua pedalada com exercícios de Ioga

yogaA instrutora de ioga britânica Lexie Williamson lançou o livro Yoga for Cyclists, com exercícios especificamente concebidos para ciclistas. Em suas 192 páginas ricamente ilustradas, Williamson explica em linguagem simples e direta os benefícios proporcionados pela prática do ioga para todos aqueles que buscam uma melhora na qualidade da pedalada e redução de lesões.

O livro aborda questões como técnicas de relaxamento, respiração correta, alongamento, correção postural, concentração e recuperação.

Ioga e ciclismo – No Ocidente, a maioria das pessoas conhece o ioga como um conjunto de posturas físicas exóticas que traz inúmeros benefícios para a coluna e para a respiração. Mas não é só isso. O ioga proporciona uma série de vantagens para o ciclista, seja ele um mountain biker ou um estradeiro.

Entre os benefícios conseguidos pelos ciclistas na prática do ioga destacam-se:

  • Aumento na flexibilidade
  • Reforço muscular
  • Melhoria na capacidade cardio-respiratória
  • Diminuição do número de lesões causadas por esforços repetitivos
  • Melhora na concentração

O livro Yoga for Cyclists pode ser adquirido na Amazon por 22,85 dólares.

Serviço

Yoga for Cyclists

  • Número de páginas: 192
  • Editora: Bloomsbury USA
  • ISBN-10: 1408190470
  • Dimensões: 15,5 x 23,5cm

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