Treinamento

Pedalar é mais suave para os joelhos que correr, mais divertido e com a bike você vai muito mais longe. Se você anda planejando um percurso de longa distância, colocamos você em forma em 15 semanas Você quer voar com a sua bicileta? Pois então …

Você treina duro diariamente, mas não obtém o resultado esperado? Afinal, o que você está fazendo de errado? 1º Pecado: Treinar sempre sozinho Evidentemente que é melhor pedalar sozinho do que não pedalar! Muitas vezes nosso ritmo de vida não nos permite adaptar aos horários de …

Suas pernas são o ‘motor’ de sua bicicleta e por isso é necessário ‘ajustá-las’ ao máximo. Confira abaixo três exercícios para tornar as pedaladas mais eficientes: Resistência – O primeiro exercício consiste em pedalar sentado sobre o selim, pedalando em uma relação pesada (coroa grande com …